Отказываюсь от никотина и боюсь набрать вес. У кого так было?

привет всем. сейчас отказываюсь от никотина и один из самых сильных моих страхов заключается в том, что я начну заедать стресс всем подряд и быстро наберу вес. думаю, многие девушки поймут меня. я искала как бросить курить форум, потому что в обычных статьях все слишком общо, а мне хочется почитать реальные истории других людей. если раньше во время стресса я тянулась за сигаретой, то сейчас меня тянет к сладкому и бесконечным перекусам. мне очень не хочется менять одну зависимость на другую. понимаю, что это привычка занимать рот)) и способ быстро успокоить себя, но от этого легче не становится. девочки, кто бросал курить! был ли у вас страх набрать вес? как вы с ним справлялись? реально ли пройти этот путь без побочек? имею в виду внешний вид и самооценку) расскажите что вам помогало: диета, спорт, режим, может какие-то ритуалы?